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抵達巴西兩個月後，終於去到傳說的Pelourinho。適逢某位聖人的祭典，街道被繽紛彩帶妝點，陽光穿透其中。身著巴伊亞州（Bahia）傳統服飾，站在藍色大屋門前的女士（Bahiana，稱呼巴伊亞洲女士的專有單字），這一切是讓心情雀躍開始冒險的景象。

　　Capoeira 的迷人之處在於他的節奏動作、音樂或是其背後的歷史文化層面。然而，對於沒有接觸過甚至想要了解的人來說，這些東西同時也是道高牆，容易讓人感到艱澀較難親近。如果這篇文章能多少減輕大家的困惑和對Capoeria 燃起更多的熱情，對我來說是非常開心高興的事。

Q.1：我平常沒在運動，兩個人踢來踢去的看起來好危險喔？
A.1：Capoeira 相當注重一點，不放棄和持之以恆的觀念。因此我們所見到的演出背後都是大量、可觀的訓練所積累而成。
不管你是完全沒運動覺得自己協調差（正是在下!!）、健身房常客、籃板癡漢，還是泳池畔小蛟龍....等等各路好漢，在Capoeira 的課堂上我們都從基礎穩紮穩打一步一步練習。
時間和訓練累積久了，你也能演出一場漂亮的roda

Q.2：為什麼跳Capoeira 都會動來動去、擺動手腳，好像喝醉酒？（我真的被朋友這樣笑）
A.2：如你所見，Capoeira 在沒做任何踢擊或閃躲動作時，我們會不停的維持在一個腳步前後踩踏、手臂輕鬆揮動的狀態，這動作我們稱之為Ginga。
它有幾個意義，一是維持身體節奏、保持平衡；二是迷惑對手，前後不定的腳步可以任意更換重心腳等等。
當然這是延續自傳統的一個步伐，可能也有受到非洲自然信仰宗教坎東伯雷（Candomblé）祭祀動作的影響。

Q.3：我沒碰過音樂相關東西，毫無節奏感可言‧‧‧‧
A.3：Capoeira 其實幾個部份很重要：動作、音樂、歷史等等各種知識，音樂尤其佔一個重要角色。
由Berimbau、Atabaque、Pandeiro等傳統樂器所帶出的節奏，引領著一場roda 演出的氛圍，也帶領我們動作的快慢。
因此，當你下場跳Capoeira 時，別想太多。讓身體的律動帶領你，我們不要太多思考。身體的協調、平衡感、肌耐力也早就在平時的練習裡積累下來。

Q.4：我很有興趣，可以單獨報名體驗嗎？
A.4：當然可以，你相當的勇敢！最難的往往是踏出那一步，願意挑戰自我，去感受去接納另一個文化，真的很厲害。
課堂上的捉對練習，盡量不侷限特定對手，一方面更快認識同學一方面藉著和不同人對練考驗自己臨場反應。

Q.5：課堂會有甚麼樣的內容呢？
A.5：Capoeira 是個要求肢體的伸展、收放、平衡、瞬間爆發、柔軟‧‧‧‧等各種項目的運動，必須要有計劃性的來做練習。
課堂開始是暖身，有靜態的暖身讓身體關節肌群鬆開；動態的暖身會有來回往返手腳並用的動作，身體慢慢加溫。
接著是正踢（Bênção）旋踢（Martelo）側閃（Esquiva）側翻（Aú）倒立（Bananeira）等等基礎動作的練習。
大概動過一輪以後，會配對練習，一邊複習運用當日的內容一邊感受Jogo的氣氛。
最後是伸展收操，讓身體疲勞回復加快。一堂課下來我們運用到了平常較少使用的臀部大腿一帶的肌群，不習慣的人往往隔天會酸痛一點點。因此收操相當重要。

Q.6：練習的時候我需要帶什麼嗎？
A.6：帶一顆熱情、挑戰的心！（圍毆～
　　　輕便好活動的服裝、瓶裝水隨時補充水份或室內鞋(選配)

編　　寫：阿弟 Estagiário Taiwano（GUETO Capoeira Taiwan）